Celebre seu corpo e sua vida com o Yoga
Diminua seu estresse e ansiedade para viver com calma e dormir melhor.
Veja como as alunas estão celebrando a vida e o corpo através do Yoga
Se você se sente...
Ansiosa e estressada, com preocupações excessivas, e sensação de estar sempre sobrecarregada.
Com insônia, sono não reparador e despertares frequentes.
Acelerada, tensa, com a mente sempre ativa, sem conseguir relaxar.
Cheia de críticas internas, pensamentos negativos e autocríticas depreciativas constantes.
Com dificuldades de concentração e foco.
Sem conexão com o momento presente, vivendo sempre no futuro.
Cansada e com falta de disposição.
Perda da flexibilidade e dificuldades em realizar tarefas amplas.
Com sintomas da menopausa: ondas de calor, sudorese e alterações de humor.
Você será a próxima a se sentir assim!
O que você vai aprender
Posturas de Yoga que trazem alívio para as tensões musculares;
Técnicas de respiração que acalmam e trazem serenidade;
Práticas que relaxam e descontraem cada parte do seu corpo;
Modos de cultivar estado de presença plena, para vivenciar cada momento com atenção e consciência.
Após cada aula, você vai sair mais leve, calma e serena.
Benefícios do Yoga
Menopausa sem neuras
O Yoga ameniza os sintomas da menopausa, como ondas de calor, sudorese noturna e alterações de humor.
Mente presente e livre do passado
O Yoga te ajuda a viver o momento presente, sem se apegar ao passado ou se preocupar com o futuro.
Sabedoria para tomar decisões
O Yoga te ajuda a tomar decisões mais conscientes e assertivas.
Foco e concentração aprimorados
O Yoga melhora o foco e a concentração, te ajudando a alcançar seus objetivos.
Vida com mais significado
O Yoga te ajuda a encontrar o seu propósito e viver uma vida mais plena e significativa, desenvolvendo autocompaixão e auto-generosidade.
Tempo para si mesma
O Yoga proporciona momento de pausa e conexão, para cuidar de sim mesma.
Alívio das dores tensionais
O Yoga ajuda a reduzir as dores nas costas e no pescoço, aumentando a flexibilidade, mobilidade e prevenindo lesões.
Sono reparador e de qualidade
O Yoga ajuda a reduzir a insônia e os distúrbios do sono.
Mente calma e serena
O Yoga promove o relaxamento e a paz interior, combatendo o estresse e a ansiedade.
Programa de aulas de Yoga
1 aula semanal de 60 minutos, ao vivo e online via Zoom.
As aulas também são gravadas e enviadas semanalmente para que você possa praticar em casa quantas vezes quiser.
Turmas pequenas, comunidade exclusiva e suporte contínuo pelo WhatsApp.
Acompanhamento sistemático do seu progresso ao longo das aulas.
Além disso, você terá acesso a:
1 encontro mensal de estudos sobre calma, silêncio interior e serenidade.
1 meditação mensal guiada.
1 prática mensal contemplativa.
4 encontros com especialistas sobre como desenvolver calma e silencio interior num mundo acelerado.
Detalhes do Programa
Plano
Mensal
De: R$250,00
por: R$180,00
- Acesso por 30 dias
Dias e Horários das Aulas
- Segunda-feira: 19h30
- Quarta-feira: 16h00
- Quarta-feira: 19h30
- Sábado: 7h
Quem sou eu?
Rose Cordeiro, Doutora em Psicologia Social e professora de Yoga formada pelo YogaBahia e Instituto de Kivalyadhama (Índia), com certificação em Ãsanas acessíveis, Yoga sensível ao trauma e Yoga com cadeira.
Tenho 61 anos, nasci na área rural da Paraíba e moro em Recife com meu cachorro, Tibet. Sou vegetariana e feminista.
Criei o Yoga com Mulheres por acreditar no poder transformador do Yoga e como a prática pode impactar positivamente a vida de mulheres de diferentes corpos, idades e trajetórias de vida.
Respostas para algumas
dúvidas frequentes
As aulas são transmitidas ao vivo via Zoom, com 60 minutos de duração. Após cada aula, o vídeo é gravado e enviado para as alunas, permitindo que você pratique quantas vezes quiser.
Sim! Nossas aulas são projetadas para atender todos os níveis, desde iniciantes até praticantes mais experientes. Adaptamos as posturas e práticas para garantir que todas as alunas se sintam confortáveis e possam acompanhar.
Não é necessário equipamento especial. Recomenda-se um tapete de Yoga, roupas confortáveis e um espaço tranquilo. Para algumas aulas, acessórios simples como blocos de Yoga ou almofadas podem ser úteis, mas não são obrigatórios.
Não se preocupe! Todas as aulas são gravadas e enviadas para você após a transmissão ao vivo. Assim, você pode assistir e praticar no seu próprio ritmo e no horário que for mais conveniente.
Basta realizar o pagamento conforme opção (por pix ou transferência bancária). Ao completar a sua inscrição, você terá acesso imediato ao grupo das aulas e ao suporte exclusivo.
O suporte pelo WhatsApp está disponível para todas as alunas. Através deste canal, você pode tirar dúvidas sobre as aulas, receber orientações adicionais, compartilhar suas experiências e interagir com a comunidade de alunas. Além disso, há um acompanhamento sistemático do seu progresso para garantir que você esteja evoluindo em sua prática de Yoga.
Ainda com dúvidas?
Fale com nosso suporte!
Não adie seu bem-estar e paz interior.